有些人他们自己也能意识到这种恐惧是完全不必要的，但却不能控制自己，即使尽了很大努力也依然无法摆脱和消除，因而感到极为不安。
其实我们应该正确地看待恐惧心理，找到恐惧的底线。我们完全可以用一些办法控制这种本能。譬如你明天要在200人面前开一个普法讲座，而一想到下面坐着那么多不认识的人心里就发虚，觉得自己不知道怎么讲了。其实你可以做个心理分析：我害怕面对公众讲课一我不是害怕面对公众，而是怕大家不认同自己的课程——也不是怕不认同，而是怕自己无法接受这种不被认同的感受。当你分析完这种最深层次的原因之后，你不妨对自己说：大家爱咋咋地，我就是这水平。接受了自己预设的最坏结果之后，按照自己设计的最好方案实施，你会发现恐惧像匹温顺的小马一样，被你驾驭和驱使。你让它走远，它绝不敢靠近你。
5.驱除恐惧的步骤
恐惧这个魔头，无论以什么样的面目出现，它在一个充满了勇气、无畏、自信和独立的心灵中都不敢停留片刻。恐惧本质上来源于对事实的错误感知。如果我们把恐惧的时间用来分析和看清事实，那么恐惧就会在我们智慧的光芒下消失。