另外，我们还发现精英员工有早上集中精力做重要工作的习惯。因为早上邮件、电话、会议相对较少，人们可以按照自己的想法安排日程。也就是说，精英员工明白早上这段时间他们可以不受打扰、全力投入工作。如果中午过后才想到“现在该沉下心来着手工作了”，往往会冒出一些出其不意的业务：收到委托新工作的邮件，接到客户来电，时间被浪费……从而造成“集中力损耗”，然而，精英员工却几乎完全不会有这种情况。还有，午饭后——特别是15点前后，血糖值会有所下降，人的注意力降低，工作状态也会变差。通过调查发现，在这段时间里，精英员工会做些诸如精算等不怎么费脑的常规业务。把“工作状态损耗”控制在最低，不怎么用脑的业务放在15点前后来做。
这种时间安排方法，从医学角度看也是合理的。
我在微软公司供职时，曾担任“行政部门培训师”职务，其中一个业务就是血糖值管理。这项业务旨在帮助员工在9点到17点的上班时间能有最好的发挥，尽量减少血糖值变化，保持最好的工作状态。比如，早上在蛋白质和适量糖分的作用下，身体较为温暖；10点吃点苹果；中午以蔬菜和蛋白质为主，饭后喝点矿物质水或者咖啡；然后，在精力有所衰退的15点再吃点坚果和水果干……做一些诸如此类的饮食规划。早上精力好，下午也不必勉强，一点点调整状态，从医学角度来看，这就是“最能提高工作效率的行动”。